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Se você ama ou detesta limpeza sua casa, você já pensou nos benefícios que isso pode trazer para sua saúde mental e bem-estar?
Um estudo recente da empresa de design britânica, José José, analisou como certas tarefas de limpeza podem afetar nossos níveis de estresse, frequência cardíaca e até mesmo nosso bem-estar emocional geral.
Cada participante recebeu um smartwatch para usar para monitorar seus batimentos cardíacos enquanto realizava uma variedade de tarefas de limpeza. Eles também preencheram uma pesquisa para documentar como se sentiam emocionalmente durante e após cada tarefa.
De acordo com os dados, houve alguns resultados surpreendentemente positivos...
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Quase dois terços dos participantes (60,9%) se sentiram mais felizes e produtivos após a limpeza, enquanto cerca de metade se sentiu mais à vontade e menos estressado. O mesmo pode ser dito sobre sentir-se mais calmo e relaxado, com apenas 4,3% experimentando mais estresse após a limpeza.
Os participantes também gostaram de ver os resultados finais após a limpeza e sentiram uma sensação de realização. Impressionantes 96% dos participantes disseram que se sentiram mais produtivos e motivados como resultado de limpeza, e quase metade prefere limpar suas próprias casas do que contratar uma faxineira devido ao bem-estar benefícios.
Mas por que a limpeza nos faz sentir melhor? De acordo com um estudo da Universidade de Indiana, “desordem e confusão têm um impacto negativo no bem-estar mental e levam a sentimentos de depressão e ansiedade”.
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Então, quais tarefas de limpeza são melhores para nos ajudar a nos sentirmos mais calmos e menos estressados?
Pó foi revelada como a tarefa de limpeza favorita do Reino Unido, ajudando cerca de 20% dos participantes a se sentirem no controle. Também teve um efeito calmante e é uma das tarefas que você pode realizar com mais calma.
De acordo com o estudo, pode ser melhor evitar limpar o chão se estiver tentando relaxar, pois isso foi a tarefa que teve mais impacto negativo, com 17% dos participantes se sentindo estressados resultado.