15 melhores sapatos de caminhada para mulheres 2022

Quando foi a última vez que você verdade pensei sobre os sapatos que você usa quando você vai para um passeio? Os melhores sapatos de caminhada não são apenas elegantes ou modernos - eles devem ser confortáveis, de suporte e duráveis. E embora você não precise comprar um par de tênis especificamente para andando, não faz mal.

Sim, os sapatos de caminhada são tecnicamente diferentes dos tênis de corrida e outros tênis esportivos. “Os sapatos de caminhada são projetados para manter a estabilidade durante a caminhada”, explica Saylee Tulpule, D.P.M., um podólogo com especialistas em pé e tornozelo do Mid-Atlantic em Maryland. “Comparados aos tênis de corrida, os tênis de caminhada são mais pesados, o que ajuda a manter um ritmo mais lento e constante.”

Mas com milhares de opções disputando um papel em sua próxima caminhada, pode parecer impossível encontrar o par exato certo. Comece considerando as necessidades dos seus pés: “As pessoas tentam fazer o pé caber em um sapato, em vez de escolher um sapato que caiba no seu pé”, diz

Dan Giordano, D.P.T., C.S.C.S., cofundador e diretor de fisioterapia da Bespoke Treatments em Nova York. “Procure algo que não enfie o pé no sapato, dê espaço na área dos dedos e mantenha o calcanhar seguro.”

Pronto para começar? Continue lendo para descobrir como encontrar o sapatos de caminhada que são melhores para você, então descubra os melhores pares absolutos conforme determinado por podólogos e revisores.

Como escolhemos os melhores sapatos de caminhada para mulheres

Consultamos os especialistas Dr. Tulpule, Giordano, Ricardo Cook, M. D., ortopedista dos Centros de Ortopedia Avançada em Maryland, e Damiana. Richardson, M. D., cirurgião de pé e tornozelo no Hoag Orthopaedic Institute, na Califórnia, e vasculhou toneladas de análises on-line para encontrar os melhores sapatos de caminhada disponíveis.

Nossas principais escolhas

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  Melhor geral

  Hoka One One Bondi 7

  $ 150 em HOKA.COM

  consulte Mais informação
  $ 150 em HOKA.COM
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  Melhor valor

  Novo equilíbrio 608v5

  $ 56 NA AMAZÔNIA

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  $ 56 NA AMAZÔNIA
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  Melhor para uso durante todo o dia

  Saucony Escalão 8

  $ 130 NA AMAZÔNIA

  consulte Mais informação
  $ 130 NA AMAZÔNIA
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  Melhor para uso diário

  Sapato de caminhada Devotion Plus 3Ryka

  US$ 83 NA AMAZÔNIA

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  US$ 83 NA AMAZÔNIA
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  Melhor investimento

  Vionic Tokyo

  $ 130 no ZAPPOS

  consulte Mais informação
  $ 130 no ZAPPOS

Melhor Estilo
Brooks Adrenalina GTS 21
$ 130 no ZAPPOS
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$ 130 no ZAPPOS

Mais Versátil
Altra Rivera
$ 130 NA AMAZÔNIA
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$ 130 NA AMAZÔNIA

Melhor amortecimento
New Balance Espuma Fresca Arishi v3
$ 45 NO ZAPPOS
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$ 45 NO ZAPPOS

Melhor Leve
Tênis Crocs LiteRide 360 ​​Pacer feminino, marinho/azul cinza, 5Crocs
$ 49 NA AMAZÔNIA
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$ 49 NA AMAZÔNIA

Melhor suporte de arco
Ritmo Dansko
$ 134 NA AMAZÔNIA
consulte Mais informação
$ 134 NA AMAZÔNIA
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Melhor geral: Hoka One One Bondi 7

Sim, esses tênis parecem bem intensos no começo - mas com amortecimento sério, eles são maravilhosos sapatos de caminhada, explica o Dr. Tulpule. Uma das opções mais amortecidas da linha Hoka, o Bondi 7 usa uma entressola de EVA para uma sensação de pelúcia. Tradução: prepare-se para sentir que está andando nas nuvens, se essas nuvens também oferecerem tração, estabilidade e conforto. “Esses sapatos deram tanto alívio aos meus pés que quero usá-los em todos os lugares!” diz um revisor com fascite plantar. “E agora estou feliz em dizer que minha dor na fascite plantar está 98% melhor. Esses sapatos são uma grande parte da minha recuperação.”

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Melhor valor: New Balance 608v5

Às vezes, você não pode fazer melhor do que os clássicos. Disponível em grande parte por menos de US $ 60 e oferecendo muito suporte necessário, esses tênis bonitos e robustos são ideais para caminhantes que não querem gastar um braço e uma perna para pegar a trilha com conforto - basta olhar para todo esse amortecimento e arco Apoio, suporte! "É um milagre! Eu posso andar sem meus pés doerem terrivelmente, sou capaz de ficar em pé por mais tempo agora”, relata um revisor da Amazon com fascite plantar, esporões ósseos e má circulação. “Adorei esses sapatos!”

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Melhor para uso durante todo o dia: Saucony Echelon 8

Projetado para embalar o pé com uma palmilha contornada, retorno de energia extra e muito amortecimento, este tênis da Saucony garante um passeio suave durante todo o dia. Eles também são bons para quem precisa usar órteses (que deslizam facilmente) e pronadores. “Esses sapatos são extremamente confortáveis ​​e fornecem bastante amortecimento e suporte enquanto estou me exercitando”, elogiou um revisor da Amazon. “Já não sinto a fadiga e a dormência nas articulações que costumava sentir com outras marcas.”

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Melhor para uso diário: Ryka Women's Devotion Plus 3 Walking Shoe

Estes sapatos são bons para os seus pés e parece bom. Feitos com uma sola de borracha e uma palmilha anatômica de retorno preciso, esses tênis certamente manterão você confortável diariamente. Um sapato leve moldado com uma plataforma RE-ZORB e uma inserção interna de comprimento total nivelam esses tênis. Além disso, disponível em nove cores diferentes, certamente haverá um estilo aqui para se adequar ao seu guarda-roupa. “Fiz algumas pesquisas antes de comprá-los e devo dizer que os amo!! Eu tive meu menisco removido há um ano e tenho artrite nos joelhos ”, diz um revisor feliz. “Adoro andar e estava a cinco milhas antes da minha lágrima. Estes sapatos realmente me ajudam a andar melhor e com mais confiança. Não tenho medo de tropeçar e cair mais. Estou recebendo um segundo par!!"

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Melhor investimento: Vionic Tokyo

Um favorito entre Prevenção editores (mesmo desembarcando em nosso Escolhas de prevenção) e compradores on-line, esses tênis confortáveis ​​da marca Vionic caminham habilmente na linha entre aparência e desempenho. Eles são decorados com amortecimento e solas flexíveis, além de uma palmilha removível que permite que você insira o seu próprio órteses. E porque eles são de malha, você nunca mais terá que se preocupar com pés suados. “Esse estilo se ajustava ao tamanho real e era muito confortável”, explica um revisor, e eles oferecem “suporte substancial do arco”.

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Melhor Estilo: Brooks Adrenaline GTS 21

Dr. Tupule “amor, amor, amor”, esses sempre populares chutes Brooks por alguns motivos-chave, incluindo seu poderoso arco suporte, construção robusta e estabilidade, tornando-os uma ótima opção para pronadores fascite. Uma palmilha removível garante que você possa inserir suas próprias órteses e elas vêm em quatro larguras distintas. Melhor ainda, eles são tão elegantes quanto funcionais. “Acho que estou apaixonado”, desmaia um crítico da Zappos. “Correr recados e caminhar colinas na esteira – tenho certeza que meus pés suspiraram de alívio pelo conforto.”

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Mais Versátil: Altra Rivera

Esses tênis são ideais para qualquer atividade – sua caminhada diária, academia, recados ou corrida – porque são super flexíveis e absorvem choques, além de incentivar uma melhor forma de caminhar. E cada tênis é feito com a tecnologia FootShape para caber facilmente em pés mais estreitos e mais largos. “Dê a si mesmo espaço de manobra! Exercitar-se com sapatos muito apertados pode ser desconfortável, o que não ajudará a motivá-lo a se mexer”, diz. Emily Breeze, um treinador pessoal.

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Melhor amortecimento: New Balance Fresh Foam Arishi v3

Encontrar um ótimo par de tênis por menos de US$ 75 é um sinal – você deve ir em frente e comprá-los. Dr. Tulpule aprecia suas solas de espuma, o que se traduz em “mais absorção de choque”, explica ela. Além disso, eles têm outros recursos importantes, como parte superior de malha, suporte amortecido no tornozelo e construção leve. “O ajuste e o tamanho são excelentes”, explica um revisor com fascite plantar e tendinite. “Acredito que este sapato é um guardião.”

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Melhor peso leve: Crocs LiteRide 360 ​​Pacer

Se você está procurando chutes leves como uma pena, este par é para você. Estas sapatilhas são feitas com a mesma espuma confortável que os icónicos tamancos da marca e proporcionam um super suporte e todo o amortecimento sem pesar. Eles também têm ótima ventilação para manter os pés suados à distância - e também parecem muito fofos. “Eu fico no lugar em uma farmácia por mais de 8 horas por dia. Este sapato oferece excelente absorção de choque e as solas de borracha parecem com nenhuma outra marca de sapato caro que eu já tive ”, diz um revisor. “Tanta almofada, basta adicionar seus próprios suportes e voilá o sapato ideal.”

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Melhor suporte de arco: Dansko Pace

Estes sapatos de caminhada da Dansko, recomendados pelo Dr. Tulpule, são ideais para pessoas com arcos altos e condições como fascite plantar, que requer bastante suporte de arco. Com uma biqueira espaçosa, um calcanhar acolchoado e forros e cabedais respiráveis, eles são ótimos tênis. “Eles têm aquele incrível suporte de arco Dansko”, escreve um revisor da Amazon com fascite plantar “perversa”. “Eles são extremamente confortáveis ​​sem parecer muito desajeitados.”

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Melhor para pés largos: Vionic Miles

Os sapatos Vionic são os favoritos dos podólogos, e esta escolha combina a parte superior de malha respirável de camada dupla com uma entressola leve de EVA para um sapato que parece fácil de usar. Os recursos incluem palmilhas removíveis cobertas de malha e um efeito ombre na entressola com cadarços estampados para um toque elegante. Projetado com uma tecnologia exclusiva de sistema de movimento avançado, o Miles Active foi desenvolvido para levá-lo aonde você precisa ir.

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Melhor para caminhar para correr: ASICS Gel Kayano 27

Esses tênis são feitos com uma tecnologia chamada Space Trusstic, que fornece estabilidade e reduz o peso geral, o que significa que são perfeitos para um passeio ou uma corrida animada. A parte superior de malha respirável ajuda a manter os pés agradáveis ​​e frescos, enquanto as ranhuras flexíveis no antepé permitem que os sapatos se movam mais naturalmente com você. Bônus: as traseiras são refletivas, então você fica mais visível ao caminhar à noite. “A elasticidade que sinto ao andar sobre eles é incrível”, elogia um crítico da Zappos. “É como andar sobre marshmallows.”

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Melhor para caminhadas em trilhas: Merrell Trail Glove 6

Sinta-se bem e tenha uma boa aparência enquanto abraça sua mulher ao ar livre interior. Uma sola de borracha aderente fornece tração estelar para conquistar picos e trilhas, e amplo amortecimento (além de um calcanhar estabilizador) ajuda você a manter o equilíbrio. Você também terá proteção contra os elementos com o material impermeável, mas respirável. “Eles são muito leves e respiráveis”, diz um revisor. “Tenho arcos altos e gosto do suporte do arco.”

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Melhor para Power Walking: APL Techloom Pro

O amortecimento exclusivo da APL fornece suporte aprimorado e absorção de choque para suas entressolas - onde é mais necessário ao caminhar. Além disso, as ranhuras flexíveis nas solas se adaptam ao movimento natural e ao alinhamento dos pés para uma caminhada indolor e eficiente. Perfeito para caminhadas ao redor do parque, esses tênis duráveis ​​farão com que qualquer passeio intenso seja confortável. “Adoro o ajuste e recebo elogios o tempo todo”, diz um revisor da Zappos. “Minha única reclamação é que a língua é muito longa; ele esfregou na frente do meu tornozelo quando eu os coloquei pela primeira vez. Agora eles se sentem ótimos! Eu os recomendaria muito.”

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Melhor sandália: Teva Hurricane 4

Desde a sua introdução décadas atrás, Tevas tem sido a sandália de escolha para caminhantes, caminhantes e qualquer outra pessoa que procura sandálias resistentes, leves, ajustáveis ​​e impermeáveis. Este par possui uma sola feita para durar que pode enfrentar terrenos escarpados e ruas da cidade com facilidade, além de uma palmilha almofadada que um revisor chama de “louco confortável” com “um leve salto”.

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Como escolher os melhores sapatos de caminhada para mulheres

Novamente, os sapatos de caminhada se enquadram em uma categoria distinta dos tênis projetados para corrida. “Sapatos feitos estritamente para caminhada geralmente têm mais apoio do arco para proteger onde a força é maior quando você anda”, observa Giordano, “em oposição aos tênis de corrida, onde o amortecimento geralmente é mais no calcanhar”.

Além disso, diz o Dr. Tulpule, os sapatos de caminhada proporcionam mais flexibilidade no arco e normalmente não têm o amortecimento extra que os corredores exigem. Eles também tendem a ter uma altura de calcanhar mais baixa. Isso não quer dizer que você não pode andar com tênis de corrida, mas se você é um andarilho ávido, vale a pena investir em um par de chuteiras especializado. Comece com estas dicas:

Encontre os recursos certos. Nossos especialistas sugerem procurar amortecimento nos arcos e calcanhares, biqueiras espaçosas, cabedais de malha, solas duráveis ​​com tração e palmilhas removíveis. Cada um manterá seus pés muito mais confortáveis ​​durante anda em de qualquer distância - e permitem que você evite armadilhas comuns, como bolhas e dor no arco.

Opte pela flexibilidade. “Evite sapatos muito pesados, muito rígidos e muito estreitos na biqueira”, adverte o Dr. Tulpule. Se seus sapatos não forem amigáveis ​​para seus pés, suas caminhadas serão mais dolorosas e você pode acabar se machucando ou apenas andando menos do que gostaria.

Conheça bem seus pés. Pessoas com pé chato o ideal é encontrar um sapato com mais estabilidade e suporte na área do arco e do calcanhar, diz o Dr. Cook; pessoas com arcos mais altos devem procurar mais amortecimento para ajudar a absorver o choque. E se você tiver artrite ou problemas com instabilidade no tornozelo, opte por mais amortecimento e suporte em vez de opções mais leves, recomenda o Dr. Richardson.

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Como certificar-se de que seus sapatos de caminhada se encaixam

Veja como saber se o seu tênis se encaixa corretamente, de acordo com o Dr. Richardson:

• Você não sente o topo do sapato com os dedos dos pés e pode mexer confortavelmente os dedos dos pés.
• As laterais e a parte superior do pé são apoiadas enquanto os dedos ainda se movem livremente.
• O calcanhar não desliza nem aperta. A pressão ao redor de todo o pé e calcanhar deve ser sentida sem nenhum ponto extra de contato ou compressão.

Uma última coisa: você deve substituir seus sapatos de caminhada pelo menos uma vez por ano, diz o Dr. Tulpule, pois eles perdem o amortecimento e o suporte com o tempo. Se você acompanhar sua distância, também poderá optar por comprar um novo par a cada 300 a 400 milhas, explica o Dr. Cook. Você pode dizer que é hora de uma atualização quando as solas dos seus sapatos começam a se desgastar.

Repositório adicionalrting por Emily Abbate, Jake Smith e Christine Mattheis