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Jennifer Garner tem uma maneira de fazer com que os treinos mais difíceis pareçam divertidos, e seu último treino no TikTok não é exceção. O vídeo apresenta a atriz de 50 anos fazendo uma série de saltos de caixa ao lado do treinador Beth Bem do Limite. E apesar de quão difícil exercícios de salto de caixa são, parece que os dois estão realmente se divertindo, considerando todas as coisas.
O vídeo começa com Garner e Beth batendo palmas antes de passar para uma complicada coreografia de footwork-slash enquanto saltam para dentro e para fora de suas caixas.
No final, Garner se afasta, claramente limpo (justo), enquanto Beth ri, aplaude e diz: “isso foi tão rápido!” Os fãs mostraram seu respeito nos comentários. "Uau! 🥰 Você está invertendo sua idade agora, 50 vai para 13??? 🥰 Você está arrasando!” um escreveu.
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@jennifergarner O diabo mais doce que existe— @bethjnicely de @The Limit. ♥️😈
♬ som original - Jen Garner
Garner não brinca quando se trata de seus objetivos de fitness, e isso mostra. Quando ela não tem treinos de box jump, ela costuma fazer exercícios baseados em dança com Nicely. "Eu a considero uma atleta profissional no que ela é capaz fisicamente", disse Nicely Forma. “Nós dois amamos dançar, nós dois adoramos trabalhar duro, acho que é uma boa combinação.”
Bem disse que um treino para Garner geralmente inclui um aquecimento sólido, seguido de danças para aumentar sua frequência cardíaca. "Podemos fazer duas a quatro danças e, em seguida, geralmente vou levá-la através de uma série de caixas pliométricas", disse ela.
Eles normalmente seguem a série de caixas com algum treinamento de força antes de voltar para um treino de caixa. Eles também fazem algo que Nicely chama de "o Circuito", projetado para maximizar Garner. Ele apresenta três exercícios - oito saltos de caixa, 40 repetições de pular corda, e 16 saltos sobre um mini trampolim enquanto segura uma bola medicinal de 10 libras, por Forma.
O objetivo, Nicely disse, é fazer cinco rodadas em menos de três minutos. Garner também come bem - ela trabalhou com a nutricionista Kelly LeVeque, da "Be Well by Kelly Diet", de acordo com Delícia.
A partir de:Saúde da Mulher EUA
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