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- Jane Seymour acabou de exibir seu abdômen super forte em uma nova foto no Instagram.
- O B Positivo A atriz de 71 anos compartilhou uma foto espontânea de si mesma malhando.
- Para ficar em forma, Jane gosta de fazer isometria, Pilates e Gyrotonics. Ela também come dieta com baixo teor de amido e alta proteína.
Jane Seymour está mais forte do que nunca em uma nova foto do Instagram. O homem de 71 anos B Positivo A atriz foi flagrada malhando em um sutiã esportivo preto e leggings. Além disso, ela ficou sem maquiagem e sua pele está incrível.
Jane legendou o publicar, "De volta a ele novamente com @jeenymiller! 💪🏻 Sem maquiagem tipo de dia, apenas @crepeerase! ✨ Vou começar a compartilhar minha jornada de bem-estar com um pouco mais de frequência! O que você faz com frequência por si mesmo? #wellnesswednesdayjs"
Seus seguidores pularam para a seção de comentários para compartilhar seus pensamentos, com um usuário dizendo: "Você está incrível Jane! ❤️” Outro acrescentou: “Tão forte. 👏💪😍"
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Se você ainda não sabia, Jane trabalha muito na academia. Para começar, ela é uma grande fã de isometria. Nunca ouviu falar? Isométricos envolvem manter várias posições por longos períodos de tempo para fortalecer seus músculos sem forçá-los. "Com isometria, você está isolando e envolvendo os músculos do estômago para fortalecê-los", disse ela Tempo de vida. "...Eu tenho um olhar mais longo e mais magro do que antes."
Para adicionar mais variedade à sua rotina, ela faz Gyrotonics. ICYDK, Gyrotonics é uma mistura de ioga, dança, ginástica, natação e tai chi. Ela também faz Pilates e "The Perfect Workout", que ela disse Mais perto semanalmente consiste em "levantamento de peso muito, muito lento.
"Você só faz 20 minutos duas vezes por semana", continuou Jane. "Percebo uma diferença enorme quando faço isso. Cada exercício que você faz, você o faz até se cansar, então todo o seu corpo começa a tremer."
Quanto às suas refeições, Jane gosta de comer alimentos ricos em proteínas e fibras. "Eu não como muito amido... Principalmente eu como frango, um monte de legumes. Cultivamos muitos vegetais no jardim organicamente", disse ela. Mais perto.
"Tudo com moderação, o que, claro, é o mais difícil. Eu dizer a mim mesma que estou de dieta nunca funciona. Eu dizendo: 'OK, vou dar uma mordida neste bolo, mas não preciso do bolo inteiro".
Agora, esse é um lema que eu poderia seguir!
A partir de:Saúde da Mulher EUA
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