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Uma dose diária de jardinagem pode impulsionar a alma tanto quanto andar de bicicleta ou correr, uma nova pesquisa inovadora do Sociedade Real de Horticultura (RHS) encontrou.
Para celebrar a Semana Nacional de Jardinagem (segunda-feira, 26 de abril - domingo, 2 de maio), a instituição de caridade descobriu que aqueles que jardinam regularmente me senti menos deprimido (13%), teve níveis de energia aumentados (12%) e foram menos estressado geral (16%). Se você mora em uma área urbana ou no campo, esta pesquisa confirma o quão poderoso natureza realmente é.
O estudo, publicado na revista Cidades, entrevistou mais de 6.000 pessoas em todo o Reino Unido. Realizado em colaboração com o Universidade de Sheffield e a Universidade da Virgínia, suas descobertas descobriram que aqueles que jardinam todos os dias têm pontuações de bem-estar 6,6% mais altas e níveis de estresse 4,2% mais baixos do que as pessoas que não cultivam.
Carol YepesImagens Getty
"Esta é a primeira vez que a 'resposta de dose' à jardinagem foi testada e as evidências sugerem que a com mais frequência você jardina – maiores serão os benefícios para a saúde", Dra. Lauriane Chalmin-Pui, bolsista do RHS Wellbeing e principal autora, diz.
"Na verdade, jardinagem todos os dias tem o mesmo impacto positivo no bem-estar do que praticar exercícios regulares e vigorosos, como andar de bicicleta ou correr. Quando jardinagem, nossos cérebros são agradavelmente distraídos pela natureza ao nosso redor. Isso muda nosso foco de nós mesmos e de nosso estresse, restaurando assim nossas mentes e reduzindo sentimentos negativos."
Alex RathsImagens Getty
O co-autor, Dr. Ross Cameron, da Universidade de Sheffield, acrescenta: "Esta pesquisa fornece mais informações empíricas dados para apoiar o valor da jardinagem e jardins para a restauração mental e 'promover uma calma de mente'. Também encontramos uma proporção maior de plantas no jardim estava associado a um maior bem-estar, sugerindo que apenas ver jardins 'verdes' pode ajudar."
Em outras partes do estudo, eles também descobriram que alguns participantes queimaram a mesma quantidade de calorias de 30 minutos de jardinagem como se estivesse jogando um jogo social de badminton, vôlei ou praticando ioga.
Por que não calçar suas luvas de jardinagem e começar a cultivar isso verão?
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