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Não consegue dormir? Sua decoração pode ser o que o mantém acordado à noite.
Se você passou inúmeras noites jogando e virando, talvez seja hora de repensar as opções de design do seu quarto. De acordo com especialistas em design de interiores, mudar o ambiente do quarto pode melhorar suas chances de ter uma boa noite de sono. E graças a um novo infográfico útil reunidos pelo varejista de móveis do Reino Unido FEZ, é mais fácil do que nunca ver como determinados arranjos de móveis e opções de cores podem realmente afetar a qualidade e a quantidade de sono que você recebe a cada noite.
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Aqui estão cinco dos nossos segredos de design favoritos para uma melhor noite de sono extraída do infográfico da MADE:
1. Decore seu quarto com tapetes e almofadas de pelúcia. Eles ajudam a abafar o ruído, além de parecerem fofos e aconchegantes!
2. Invista em um ventilador de teto para ter mais controle sobre o clima do seu quarto. A temperatura ideal para dormir está entre 64,4 e 69,8 ° F.
3. Decore com plantas, além de fotos e pinturas da natureza e materiais naturais, para criar uma atmosfera calma e descontraída.
4. Pinte seu quarto com cores frias, como azuis, verdes e cinzas. Eles estão ligados à redução da freqüência cardíaca, pressão arterial mais baixa, respiração mais lenta e pupilas contraídas - todas as condições que indicam que é hora de dormir.
5. Invista em persianas e cortinas grossas e escuras para manter a luz apagada.
Também existem muitos erros fáceis de corrigir que também podem mantê-lo acordado à noite. Por um lado, o computador e os materiais de trabalho devem ficar fora de vista na hora de descansar. E não se esqueça de deixar as mantas arranhadas e o carpete no chão inteiro, que podem pegar poeira e causar alergias.
Confira o infográfico completo abaixo para obter mais dicas sobre como o design do seu quarto pode afetar seus hábitos de sono:
Cortesia de MADE
NOS DIGAM: Você tem algum segredo de design para ter uma boa noite de sono?
(h / t Popsugar)
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