Os editores da Country Living selecionam cada produto apresentado. Se você comprar de um link, podemos ganhar uma comissão. Mais sobre nós.
- Carrie Underwood, 38, mostrou suas pernas tonificadas em uma nova selfie de treino no Instagram.
- A cantora country varia seus treinos com o aplicativo Fit52, projetado em torno de um baralho de cartas.
- Carrie trabalha as pernas com tuck jumps, deadlifts romenos, investidas em caminhada e agachamentos elevados de sumô.
É dia de perna em Carrie Underwoodcasa de! A cantora country, de 38 anos, acaba de compartilhar um instantâneo do Instagram de sua academia em casa, exibindo seus músculos super tonificados no pós-treino.
"Prestes a obter algum crédito extra esta tarde com o sorteio de 13 cartas do @ fit52!" a ídolo americano alum escreveu, gritando o aplicativo de treino que ela desenvolveu com sua treinadora Eve Overland, chamado Fit52. O aplicativo é projetado em torno de um baralho de cartas, então cada treino tem 52 ou 26 exercícios, que são escolhidos com base nas cartas que você puxa. "Crédito extra" são 13 exercícios, de acordo com a postagem de Carrie. O número no cartão que você tira é o número de repetições por exercício.
Este conteúdo é importado do Instagram. Você pode encontrar o mesmo conteúdo em outro formato ou pode encontrar mais informações em seu site.
Veja esta postagem no Instagram
Uma postagem compartilhada por Carrie Underwood (@carrieunderwood)
Enquanto Carrie e Overland encontraram uma maneira divertida de preparar um treino, o Saúde da Mulher estrela da capa no entanto, coloca no trabalhos. Overland viaja com a sete vezes vencedora do Grammy quando ela está em turnê e, às vezes, Carrie trabalha os sete dias da semana.
Em 2020, a cantora de "Love Wins" disse WH que seu treino de perna consistia em seis superconjuntos de três movimentos, cada um feito por três ou quatro séries. Esses exercícios incluíam pula, Levantamento terra romeno (com halteres de 30 a 35 libras), investidas ambulantes (com halteres de 20 a 25 libras) e elevado Agachamentos de sumo (com um haltere de 50 libras, ai.)
Este conteúdo é importado de {embed-name}. Você pode encontrar o mesmo conteúdo em outro formato ou pode encontrar mais informações em seu site.
Além disso, Carrie esmaga sua rotina de cardio na esteira. "Tenho que definir metas para mim: 'A cada 15 minutos vou atingir 1,25 milhas, depois, ao final de uma hora, terei corrido 5 milhas'", disse ela.
Antes do treino, Carrie se abastece com uma mistura de tofu ou clara de ovo, torrada Ezequiel, frutas vermelhas e café no café da manhã. No pós-treino, na hora do almoço, ela comerá um sanduíche com Tofurky, tomate, abacate, cebola roxa, espinafre e mostarda. Para um lanche, ela pega um smoothie verde ou uma barra de proteína. Ela não come carne, então para o jantar, ela faz vegetais assados e refogados. Seu vício é o vinho tinto: "É bom para o meu coração, certo ?!"
Mesmo que ela mantenha uma dieta bastante rígida e seja consistente com sua rotina de exercícios, Carrie tem o cuidado de manter seus treinos e refeições variadas. "A aptidão física torna tudo o mais possível", disse ela.
E isso inclui parecer super forte em um par de shorts fofo.
A partir de:Saúde da Mulher EUA
Este conteúdo é criado e mantido por terceiros e importado para esta página para ajudar os usuários a fornecerem seus endereços de e-mail. Você pode encontrar mais informações sobre este e outros conteúdos semelhantes em piano.io.