Como se preparar para o coronavírus

Se você acompanha as notícias sobre a disseminação do coronavírus, uma variedade de doenças respiratórias infecciosas que está agora formalmente chamado COVID-19 por profissionais médicos, a preocupação com a saúde de sua família pode não ter surgido até recentemente. Após uma disseminação lenta, mas constante, da China por toda a Ásia e para países europeus como a Itália, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças fez um anúncio ao público americano no início desta semana que a nova cepa do vírus acabará se espalhando nos Estados Unidos, imediatamente após outro anúncio de que um morador local na Califórnia contraiu a doença sem viajar para o exterior. Mesmo se você mora a milhares de quilômetros da Califórnia ou a centenas de quilômetros de uma cidade importante, pode se perguntar o que isso significa para a sua comunidade.

Primeiro, respire fundo: o aumento do interesse pelo coronavírus aumentou nas últimas duas semanas (quase quatro vezes a quantidade de pesquisas no Google desde o dia dos namorados

), o que parece um pandemônio de comentários desequilibrados sobre os riscos à saúde associados ao COVID-19. De acordo com um estudo inicial realizado na China, que acabou de ser publicado no Jornal da Associação Médica Americana, mais de 85% das pessoas infectadas sofreram apenas sintomas leves que não são muito diferentes da gripe, incluindo febre e tosse. E enquanto o estudo relata que 1 em cada 100 pessoas morreram com a infecção, os especialistas em saúde acreditam que isso estatística pode ser drasticamente menor com novos dados coletados em mercados internacionais - além disso, essas mortes foram relatadas com mais frequência em pessoas com mais de 85 anos e para aquelas que tinham problemas de saúde pré-existentes, como doenças cardíacas ou diabetes.

Pode ser muito cedo para dizer como o COVID-19 virulento pode realmente ser para a maioria dos americanos, especialmente desde que estamos no meio da temporada de gripe onde outras infecções virais podem se espalhar facilmente. Mas é possível que o vírus possa impactar amplamente os horários diários de alguns americanos no futuro próximo. Se você estiver viajando - para o exterior, certamente, mas até para o país -, você já deve ter começado a se preparar para o cancelamento, mas é É possível que os horários do trabalho e da escola também sejam interrompidos, e os bens e serviços públicos também sejam afetados nas seguintes situações: semanas.

Reunimos um painel dos principais especialistas em saúde de diferentes disciplinas que acompanharam de perto a disseminação do coronavírus em todo o mundo; cada um tem experiência direta no tratamento ou estudo de doenças virais. Aqui está o que você pode fazer para preparar sua família para um possível surto de coronavírus, bem como a exposição a influenza ou outras infecções virais, de acordo com especialistas.

Não é demais estocar mantimentos e remédios.

Você pode ter ouvido os conselhos de que deve comprar até um suprimento de duas semanas de tudo que você normalmente usa em casa. John Lednicky, PhD, professor de pesquisa em microbiologia e virologia na Universidade da FlóridaFaculdade de Saúde Pública e Profissões da Saúde, explica que a recomendação deriva do fato de que sua comunidade pode ficar em quarentena se vários casos de coronavírus aparecerem, o que pode impedir você de chegar a farmácias e supermercados lojas. Mas não enlouqueça tentando perseguir cada lata de atum ou paletes de água fresca. Embora seja sempre uma boa ideia, tentar gradualmente estocar os artigos de higiene necessários, um amplo suprimento de água, alimentos estáveis ​​nas prateleiras, baterias e medicamentos, quarentenas não são necessidades imediatas e você deve esperar que os suprimentos locais de alimentos não sejam totalmente interrompidos de uma só vez, mas possivelmente acabem Tempo.

Quando estiver na loja, você deve pular os lenços e pegar um alvejante.

De acordo com Robyn Gershon, MHS, DrPH, professor clínico de epidemiologia na Escola de Saúde Pública Global da Universidade de Nova York, produtos de limpeza à base de plantas não se mostraram eficazes contra a neutralização do COVID-19 em superfícies comuns. Se você estiver comprando produtos de limpeza e outros desinfetantes para manter seus espaços livres de germes, é melhor comprar um galão de água sanitária para uso doméstico, diz Gershon. você precisará desinfetar frequentemente áreas com muito tráfego da casa durante a temporada de gripe (pense: assentos sanitários, maçanetas, grades e torneiras de pia).

Muitos produtos desinfetantes comuns, incluindo palhetas como toalhetes e sprays, precisam ficar molhados superfície suja por um certo período de tempo para ser realmente eficaz, diz Carolyn Forte, diretora de a Good Housekeeping Institute Laboratório de limpeza. "Se você estiver usando por alguns segundos, não vai funcionar. Você vai querer usar outro limpador neste caso. "Os sprays de lisol, por exemplo, podem higienizar uma superfície em menos de 10 segundos, de acordo com as instruções do produto; porém, para desinfetar completamente uma superfície, Forte diz que o fabricante exige que você "deixe a superfície visivelmente molhada" com o Lysol por pelo menos 4 minutos. Dependendo de quantas pessoas moram em sua casa e se estão doentes ou não, talvez seja necessário mudar de tática, de simplesmente desinfetar algo para desinfetar completamente com água sanitária. ou outros agentes de limpeza fortes.

Você provavelmente não precisa usar uma máscara facial.

As máscaras cirúrgicas que você pode comprar na maioria das superlojas ou on-line não o impedirão totalmente de ficar doente. De fato, pessoas que já estão doentes devem ser os únicos a usá-los, diz o Dr. Jonathan Fielding, MD, um ilustre professor de política e gestão em saúde no Universidade da Califórnia em Los AngelesEscolas de Saúde Pública e Medicina. O Dr. Fielding explica que as máscaras respiratórias de alta qualidade (conhecidas como máscaras N95 pelos profissionais de saúde) são muito diferentes das outras opções atualmente usadas pelas pessoas comuns. Essas máscaras especiais costumam ser reservadas para médicos, e esses médicos geralmente passam por sessões especiais de adaptação para garantir que sejam tão eficazes quanto possível.

o O CDC recomenda que pessoas com sintomas respiratórios os usem para impedir que outras pessoas fiquem doentes, como máscaras faciais pode ajudar a conter algumas bactérias, especialmente em espaços confinados (usá-las fora não fará favores!). "Eles são difíceis de usar o tempo todo, especialmente, pode-se imaginar, se você está doente, então a melhor coisa a fazer é mantenha esse membro da família potencialmente infectado o mais isolado possível do resto da família ", Gershon diz. "Mas, ao entrar no quarto, digamos, por exemplo, para trocar de roupa de cama ou para ajudá-los a lavar a louça, então vocês dois devem usar uma máscara facial."

Anote as áreas que o CDC identificou como de alto risco.

As viagens ao exterior estão sendo desencorajadas por profissionais de saúde cautelosos, e o CDC divulgou recomendações oficiais para cancelar as viagens para China continental e Coreia do Sul, e tem alertas de viagem emitidos para aqueles com doenças crônicas, para evitar a Itália, o Irã e o Japão. Enquanto muitas companhias aéreas estão já limitando rotas e trabalhando com viajantes para emitir reembolsos, convém consultar fornecedores de cruzeiros ou outras atrações turísticas locais nos próximos meses para discutir possíveis cancelamentos.

Mais localmente, porém, convém evitar locais públicos se houver um aumento na atividade de coronavírus na sua área; as autoridades de saúde recomendam simplesmente evitar contato próximo com outras pessoas se a doença se tornar aparente em sua comunidade. Lugares como parques públicos, supermercados, cinemas, bibliotecas e shopping centers podem aumentar o risco individual de exposição. "Fique a pelo menos seis pés de distância de uma pessoa com sintomas respiratórios", diz Fielding. "Não toque nos olhos, nariz ou boca com os dedos e cubra a boca para tossir e o nariz para espirrar."

Use seu bom senso para ficar em casa longe do trabalho ou manter as crianças fora da escola.

Se você está se perguntando se deve manter seus filhos em casa, Dr. Saskia Popescu, PhD, MPH, MA, CIC, epidemiologista hospitalar e preventista de infecções no Hospital Infantil de Phoenix, afirma que as crianças devem ser mantidas em casa somente se estiverem doentes - um aumento local no COVID-19 pode resultar no fechamento do distrito escolar local, independentemente. "Encorajo as crianças a usar as mesmas estratégias de prevenção para a temporada de vírus respiratórios: certifique-se eles estão lavando com água e sabão por 20 segundos ou usando um desinfetante para as mãos à base de álcool ", Popescu diz. "Além disso, ensine-os a tossir e espirrar etiqueta, pois é ideal cobrir e tossir / espirrar no cotovelo, o que você pode ensinar como uma abordagem de 'Conde Drácula'."

Alguns funcionários podem ser solicitados a trabalhar em casa em uma quarentena preventiva, se tiverem viajado para o exterior recentemente. Mas se você está realmente preocupado em contrair um vírus no trabalho, a melhor coisa a fazer é trabalhar em seu próprio sistema imunológico. Popescu e outros especialistas dizem que não é tarde demais para tomar uma vacina contra a gripe, o que pode ajudar a diminuir a retenção de qualquer vírus (coronavírus ou outra doença respiratória) mais tarde no caminho.

E lembre-se, lavar as mãos é muito importante.

Proteger seu próprio sistema imunológico é fundamental aqui, diz Gershon da NYU. "Comece a praticar uma boa higiene das mãos agora e aumente. Além de lavar as mãos depois de usar o banheiro (em casa ou no trabalho), lave as mãos: antes de comer; depois de tocar tecidos usados; depois de chegar de áreas lotadas, como transporte de massa; antes de dormir; antes de aplicar maquiagem; antes e depois de manusear as lentes de contato ou praticamente sempre que você estiver ou entrará em contato com as membranas mucosas, que são seus olhos, boca e dentro do nariz ".

Atualmente, especialistas em saúde não sabem se o COVID-19 pode ser transmitido através de sangue, fezes, vômito, urina ou leite materno, diz Gershon. "Mas, para ter cuidado, é melhor proteger-se de se contaminar com esses fluidos... e lavar as mãos imediatamente se entrar em contato com outros fluidos corporais".

Preste atenção aos seus sintomas se você se sentir doente.

Se você ou alguém da sua família estiver se sentindo mal, convém determinar os sintomas. Se eles são semelhantes à gripe, Gershon diz que é melhor manter a pessoa isolada em uma sala: não compartilhe refeições ou roupas de cama e evite seus tecidos ou muco sujos. "Superfícies comuns e duras em casa - tudo, desde balcões a controles remotos de TV - são o alvo da desinfecção imediata. Se você não tiver certeza do que limpar, preste atenção nas coisas que toca na casa e coloque um adesivo note para se lembrar de onde limpar. "Se você não tiver acesso imediato a toalhetes ou sprays desinfetantes, Você pode fazer o seu próprio misturando 1/4 de xícara de água sanitária com 2 e 1/4 xícara de água, diz Gershon.

Vá ao hospital se seus sintomas piorarem.

Quase todos os especialistas que consultamos concordaram: não entre em pânico imediatamente se você ficou doente, pois março ainda é considerado uma parte importante temporada de vírus respiratórios, e muitas pessoas podem simplesmente estar confundindo os sintomas do resfriado comum com sinais precoces de coronavírus. Dito isto, o CDC lista os seguintes sintomas como razões pelas quais você deve entrar em contato com o seu médico principal:

• Febre
• Tosse
• Falta de ar

Na maioria das vezes, os profissionais de saúde dirão se você deve procurar tratamento oficial pessoalmente (eles podem até pedir que você considere as opções de tele-saúde primeiro), diz Lednicky.

"Se você tem alguém em casa que tem esses sintomas e foi instruído a ficar em casa por enquanto, o CDC recomenda que você ligue para o pronto socorro mais próximo, se de repente tiverem dificuldade em respirar, pois isso pode ser um sinal de que a doença está piorando ", afirma Gershon. Para obter mais informações sobre quando procurar assistência médica devido à exposição potencial ao COVID-19, fique de olho no Página oficial de status do coronavírus do CDC, que pode responder a perguntas comuns e ajudar a entender quais sintomas podem precisar de atenção imediata.

A linha inferior: O coronavírus é algo que deve ser levado a sério, mas não entre em pânico ainda. Siga as instruções acima e procure atendimento médico profissional, se necessário.