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Ah, Dia de Ação de Graças, o dia de cada ano em que preenchemos batatas e torta enquanto assistia horas (e horas) de futebol com nossos entes queridos. Como todos sabemos, o significado do Dia de Ação de Graças é muito maior do que Peru e uma equipe vencedora - a gratidão está na raiz deste feriado americano, e há uma boa razão para isso.
Segundo os especialistas, refletir sobre o que você agradece tem grandes benefícios à saúde. "Ele literalmente dá vida nova a nós. Ele recarrega e rejuvenesce ", disse o Dr. Robert Emmons, professor de psicologia da Universidade da Califórnia em Davis e fundador de um laboratório de pesquisa que estuda os efeitos da vida agradecida. ABC noticias. A gratidão intencional está ligada à pressão arterial mais baixa, melhora da função imunológica e diminuição do estresse, de acordo com EUA hoje.
Outra vantagem de ter uma atitude de gratidão: ajuda os relacionamentos. "Quando os casais expressam gratidão com mais frequência e descritivamente, eles são mais felizes em Sara Algoe, professora associada de psicologia social da Universidade da Carolina do Norte, contou
ABC noticias.A tradição de contornar a mesa de jantar e compartilhar o que você agradece é um começo (e é bom nisso), mas Emmons sugere que se aprofundem um pouco mais. "Eu acho que um reflexo de como nossas vidas se tornaram muito mais confortáveis pelos sacrifícios daqueles que que vieram antes de nós através das gerações devem ser o foco de como o Dia de Ação de Graças deve ser observado ", ele disse.
É hora de consertar relacionamentos quebrados e lembrar aos seus entes queridos por que isso significa tanto para você. "É colocar o 'você' em 'obrigado' que realmente importa", disse Algoe. "É a pequena parte em que você realmente chama a pessoa pelo que ela fez."
Mas sejamos claros: a gratidão se estende além deste dia especial de novembro. Em um Estudo de 2003, Emmons também descobriu que as pessoas que dedicam um tempo semanalmente para refletir sobre o que são gratos por reportar menos doenças físicas e passam mais tempo concentradas em sua saúde.
Agradeça da maneira que fizer mais sentido para você - à mesa, escrito em uma jarra (aprovado pela Oprah!) ou escondido em um Diário. Não importa qual método você escolher, você colherá os benefícios de saúde (e outros também!). Então, pelo que você é mais grato?
(h / t ABC noticias)
A partir de:Good Housekeeping US