Não existe ciência por trás do conceito de segunda-feira azul

É anunciado como o dia mais deprimente do ano, mas Mind diz que marcar a Segunda-feira Azul faz mais mal do que bem

Segunda-feira azul é o nome dado à terceira segunda-feira de janeiro, supostamente a data mais deprimente do ano - um conceito infundado de saúde mental Mente discorda totalmente. De fato, a instituição de caridade argumenta que faz mais mal do que bem, trivializando problemas de saúde mental para vender feriados, dietas ou bebidas alcoólicas.

Para entender como a Blue Monday tem pouca base, vale a pena notar que o conceito foi publicado pela primeira vez em um comunicado de imprensa da Sky Travel com base em uma equação de um tutor chamado Cliff Arnall. A Universidade de Cardiff, inicialmente ligada a Arnall, rapidamente se distanciou das descobertas e de seu ex-funcionário. Desde então, os cientistas classificaram o cálculo da segunda-feira azul - que se baseia em fatores como clima, nível de endividamento, tempo desde o Natal e falhas nas resoluções de Ano Novo - "sem sentido" e "ridículo".

"Não há evidência credível por trás do conceito de um dia mais deprimente do ano", disse Stephen Buckley, chefe de informações da Mind. "O incentivo por trás do desenvolvimento da Blue Monday foi tentar vender férias no exterior, em vez de tentar promover o bem-estar ou enfrentar o estigma em torno da saúde mental.

"Embora seja ótimo que muitas pessoas estejam usando o Blue Monday como uma oportunidade de arrecadar fundos e conscientizar sobre a saúde mental, a ideia de que haverá um dia específico em que você provavelmente está deprimido não é científico e, no pior dos casos, banaliza o que pode ser sério, debilitante e potencialmente fatal. condição."

Um em cada seis de nós experimentará depressão em alguns momentos de nossas vidas, com sintomas como incapacidade de dormir, desesperança, sensação de desconectado dos outros e pensamentos suicidas. Buckley diz que a idéia de um dia ser mais deprimente do que outros é simplista e prejudicial.

"Todos nós temos saúde mental e todos podemos nos sentir desanimados de vez em quando", ele nos disse. "Mas sugerir que haja um único dia em que a depressão" atinja "mais do que o normal desinformação e banaliza o que para muitas pessoas é uma questão muito séria com a qual lidam todos os dias a vida deles."

A Segunda-feira Azul, embora redutiva e imprecisa em sua mensagem e ciência, foi usada positivamente por alguns como uma maneira de aumentar a conscientização sobre problemas de saúde mental - uma tendência que a mente espera que continue.

"O estigma em torno da saúde mental está diminuindo, em parte graças a movimentos como Hora de mudar, dirigido em conjunto pela mente e repensar a doença mental ", disse Buckley. "Portanto, não é surpresa que muitas pessoas estejam usando o Blue Monday como uma oportunidade de fazer um bom trabalho - desde conversar com amigos sobre sua saúde mental até arrecadar dinheiro no trabalho. Se você está preocupado com sua própria saúde mental ou a de um ente querido, é importante procurar apoio. Fale com o seu médico de família se você notou alterações nos pensamentos, sentimentos e comportamentos que duraram mais de duas semanas ou continuam retornando ".

Para mais informações, suporte e aconselhamento sobre questões de saúde mental, visite Mind.org.uk.