Decluttering dicas para reduzir o estresse

Estar em um ambiente lotado e desarrumado pode sobrecarregar seus sentidos, dificultando o relaxamento. Mas como a organização pode reduzir o estresse?

"Não é fácil relaxar no final do dia em uma casa desordenada, porque estão sendo enviados sinais ao cérebro de que há um milhão de coisas a fazer", Associação de Organizadores e Organizadores Profissionais (APDO) nos diga. "A desordem também distrai e rouba o foco do que é mais importante.

"Há evidências que sugerem que estar cercado por desordem e desordem afeta negativamente o cérebro e causa estresse. Também causa 'pensamentos dispersos' e uma incapacidade de se concentrar e se concentrar ".

Com isso em mente, o APDO dá as principais dicas sobre como reduzir o estresse por meio da organização da organização:

1. Não desista

Quando você começa organização e organização, as coisas podem parecer piores antes de melhorar. A chave é dedicar algum tempo ao processo, não se distrair com outras tarefas e provocar sentimentos de opressão.

2. Seja realista

Roma não foi construída em um dia. Demorou mais de um fim de semana para as coisas ficarem desordenadas, por isso levará tempo para resolver o problema. Não desanime se parece que você tem uma montanha para escalar. Divida a tarefa em pedaços pequenos e será muito mais gerenciável.

3. Diga não

Todos temos as mesmas 24 horas do dia e devemos a nós mesmos e a nossos entes queridos obter o máximo valor de cada um. Se você não conseguir muito de um evento social, não participe. Como nossas posses, como gastamos nosso tempo precioso está em dúvida. Se não for uma experiência útil, valiosa ou agradável, considere organizá-la.

4. Organização digital

Responder a e-mails que chegam do telefone a cada poucos minutos é tão ruim quanto viver em um ambiente fisicamente confuso. Pode significar que há demandas constantes em sua atenção e você nunca tem chance de estar no presente. Atribua horários designados em que você verificar email, limite o número de pessoas que você segue nas mídias sociais e reduza o número de aplicativos que você usa.

5. Convocar os profissionais

Às vezes, a tarefa de combater a desordem por conta própria pode parecer muito esmagadora. É aí que um organizador profissional pode ajudá-lo a limpar o caminho da bagunça e do estresse, a fim de obter um casa e vida mais calma. Eles têm a experiência e as idéias para ajudá-lo a tirar o máximo proveito do espaço que você tem. Eles têm o conhecimento necessário para aconselhá-lo sobre o que fazer com bens indesejados e podem ensiná-lo a manter as mudanças para sempre.