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Acha que dormir no campo significa uma noite repousante após uma série de ar fresco, um despertar suave pelo canto dos pássaros e apenas estradas sem tráfego por quilômetros? Pense novamente de acordo com um novo estudo do debate cidade versus campo, que constatou que os habitantes da cidade dormem muito mais profundamente do que seus primos do campo.
Cidade vs campo
A pesquisa de 1.000 pessoas, dividida igualmente entre moradores da cidade e habitantes do campo, concluiu que aqueles que vivem na cidade dormem melhor do que aqueles que vivem no campo.
62% dos londrinos, considerados os mais felizes com seu sono, disseram que dormiram a noite toda sem serem acordados. Considerando que as pessoas do campo eram regularmente perturbadas por, entre outros culpados, galos cantando, tratores e pássaros barulhentos.
Dormir pouco
Entre os mais infelizes com o sono estavam as pessoas na zona rural em torno de Southampton, Nottingham e Norwich, onde apenas 43% disseram que tendem a dormir mais de sete horas antes sendo acordado.
Jonathan Warren, diretor da Time4Sleep.co.uk, varejista on-line de camas que encomendou o estudo, disse: "Ficamos surpresos que aqueles que moram em cidades grandes e movimentadas na verdade, dormem muito melhor do que aqueles em áreas um pouco mais calmas, mas isso só mostra como os hábitos de dormir podem ter um impacto muito maior no sono do que o nosso meio Ambiente."
Fechar o olho com sucesso
Ele fez recomendações para qualquer um que se esforce para obter a quantidade ideal de olhos fechados, incluindo entrar em um rotina natural, definir horários regulares de sono e despertar e remover qualquer distração, como eletrônicos ou fora luz. Além disso, evitando cafeína, exercitando-se regularmente e optando por um banho quente antes de ir para a cama.
Além da divisão cidade versus campo nos resultados, também foram encontradas diferenças na satisfação do sono entre homens e mulheres e entre jovens e idosos. Verificou-se que os homens dormem melhor do que as mulheres, com 46% das mulheres infelizes com o descanso noturno, em comparação com apenas 36% dos homens. 71% dos jovens, entre 25 e 34 anos, registraram a melhor noite de sono, enquanto que acima dos 55 anos relataram apenas 46% de sono.