Ganhamos uma comissão por produtos adquiridos através de alguns links deste artigo.
O Dr. Steve Faulkner, pesquisador da Universidade de Loughborough, diz que tomar um banho quente e relaxante pode ter benefícios de saúde semelhantes aos do exercício e pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2.
Ele explicou para A conversaque, embora banho quente sempre foi relaxante, só recentemente a ciência começou a descobrir como o "aquecimento passivo" pode melhorar a saúde.
O Dr. Faulkner e sua equipe investigaram o efeito que um banho quente tem no controle do açúcar no sangue e no número de calorias queimadas. O estudo envolveu 14 pessoas, cada uma desfrutando de uma hora de imersão em um banho a 40 graus, bem como saindo em um ciclo de uma hora.
Os dois testes foram projetados para aumentar a temperatura corporal central em apenas um grau, para que a equipe pudesse medir quantas calorias foram queimadas em cada sessão.
Embora o ciclismo tenha queimado mais calorias, eles descobriram que um calor banho consumiu tantas calorias quanto uma caminhada de 30 minutos.
"A resposta geral de açúcar no sangue a ambas as condições foi semelhante, mas o pico de açúcar no sangue depois de comer foi cerca de 10% menor quando os participantes tomavam banho quente em comparação com quando se exercitavam ", Dr. Faulkner relatórios.
Ele também explicou que as propriedades anti-inflamatórias do exercício são importantes para o sistema imunológico e nos ajudam a combater doenças: "Isso sugere que o aquecimento passivo repetido pode contribuir para reduzir a inflamação crônica, geralmente presente em doenças de longo prazo, como o tipo 2 diabetes".
Não que essas descobertas nos façam escolher tomar um banho em vez de dar um passeio, mas elas definitivamente nos ajudam a nos sentirmos completamente felizes em nos entregarmos com mais frequência.
A partir de:Prima