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Quando Mama June (também conhecida como June Shannon, na vida real) se abriu para Pessoas na primavera passada, ela teve grandes idéias sobre como mantê-la Perda de peso de 300 libras. Naquela época, Shannon era sobre manter sua dieta e exercícios, mas ela já adotou mais algumas técnicas. Alguns não são exatamente recomendados por médicos.
Ela dorme.
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Ei pessoal, eu me sinto incrível! Obrigado por todo o amor, eu realmente sinto isso depois do episódio das noites passadas! Fico feliz que minha transformação possa ajudar a inspirar outras pessoas! Amo todos os meus fãs! #mamajunefromnottohot #newyearnewme
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No que provavelmente é seu hábito menos saudável, Mama June admitiu que Pessoas que ela fica na cama até bem depois do meio dia, quando pode, a fim de evitar tomar o café da manhã.
Ela é grande no controle de porções.
A maior queixa de Mama June está tentando comer como se "devesse" constantemente. Ela trai ocasionalmente - os bolos de gelatina Little Debbie são os seus favoritos - mas se entrega com moderação. O mesmo vale para refeições regulares: "É tudo sobre o controle de porções para mim", disse Shannon. Pessoas.
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Ela nunca esquece uma pesagem.
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Mal posso esperar para mostrar meu novo corpo em 4 de julho!! Este também é o momento em que iniciei minha transformação no ano passado!! Momento muito emocionante para mim. Espero que vocês tenham umas férias incríveis e estejam seguros! #mamajunefromnottohot 📷: SplashNews
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"Eu subo na balança religiosamente", disse Shannon Pessoas. Muitos nutricionistas dizem que você deve se concentrar mais em como se sente do que ficar obcecado com um número na balança, mas a Mama June acha que isso a ajuda a permanecer no caminho certo. Desde que perdeu 300 quilos após a cirurgia de manga gástrica, ela só flutua em cinco quilos.
Ela mantém receitas e trocas saudáveis em seu arsenal.
Kenya Crooks, treinador de Mama June, jogou em seu agora tamanho quatro trocas de lanche. Ela pega uvas e queijo em vez de algo como batatas fritas. Na hora do jantar, ela costuma assar costeletas de porco, milho e feijão, a que ela se refere como referência.
Ela se exercita regularmente.
Os bandidos desenvolveram um rigoroso regime de treino para Mama June. Como ela queria uma rápida perda de peso - e algo que ela pudesse acompanhar - ele se concentrou nos movimentos principais, como flexões de cotovelo e torções russas. Durante sua transformação, Crooks e Shannon trabalhavam juntos três vezes por semana, mas agora Shannon tenta manter isso por conta própria.
A partir de:Delish US