Lista brilhante de "101 maneiras de lidar com o estresse" se torna viral

Toda estação vem com seu próprio estresse, tanto para os pais quanto para as famílias, e é por isso que um professor fez algo incrível para incentivar seus alunos e melhorar sua saúde mental. Mas agora, não é apenas a classe dele que se beneficia com os conselhos ...

Esta lista útil de "101 maneiras de copiar com o estresse" está se tornando viral depois que um professor de psicologia da escola secundária, Brett Phillips, a deu a seus alunos, de acordo com Buzzfeed. Phillips o distribui para suas aulas há 10 anos, mas recentemente ganhou popularidade quando a aluna Alina Ramirez compartilhou no Twitter.

A lista pretendia inspirar os estudantes sobrecarregados de Phillips, mas agora está impressionando pessoas de todas as idades e estilos de vida. Está cheio de idéias fáceis e práticas que você pode experimentar durante momentos em que se sente estressado, bem como de coisas que pode fazer regularmente para ser proativo em relação à sua saúde mental. Aqui está um close-up ...

Phillips compilou as idéias de livros e artigos ao longo dos anos. Algumas das dicas mais simples incluem: anotar preocupações, dizer "não" com mais frequência e sorrir. E no final, há uma mensagem particularmente animadora que diz: "BÔNUS: Relaxe, tome todos os dias de cada vez.. . você tem o resto da sua vida para viver. "

O folheto já foi compartilhado cerca de 30.000 vezes. "Dou aos alunos a lista e depois escolho cinco coisas que eles precisam começar a fazer para diminuir os níveis de estresse", disse ele.

Embora possamos imaginar facilmente que esta planilha é útil para adolescentes, também sabemos que essas idéias podem ser notavelmente benéficas para quem lida com o estresse. Phillips admitiu que usa a lista como um lembrete do que deveria estar fazendo. "Faço muitas coisas na lista para aproveitar mais a vida", disse ele. "A vida é curta - muito estresse a tornará ainda mais curta!"

(h / t Buzzfeed)