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Uma dose diária recomendada (RDA) para jardinagem foi desenvolvida pelo jardineiro da TV David Domoney e pelo varejista Argos.
Inspirados nas diretrizes de cinco dias do governo para comer frutas e legumes, David e Argos estabeleceram a RDA para jardinagem 30 minutos por dia melhorar a saúde física e mental.
Isso ocorre depois que novas pesquisas revelam que o britânico médio com dedos verdes pode queimar 632 mais calorias em comparação com os não jardineiros por mês. Atualmente, os britânicos estão queimando 51.428 calorias por ano com jardinagem e gastam quase mais cinco horas por semana malhando em comparação com os menos verdes.
Studio WilkeGetty Images
Jardineiros regulares gastam em média 35 minutos por semana capina, o que equivale a 632 calorias queimadas por mês ou o equivalente a dois Big Macs.
Além disso, os adultos estão perdendo 5,7 calorias por minuto andando de um lado para o outro no jardim com a
cortador de gramae até 10.400 calorias por ano. Já sabemos o quão boa é a jardinagem para você e seu impacto comprovado no bem-estar em geral, portanto, não é de surpreender que 78% dos jardineiros a reivindiquem. reduz o estresse níveis e 80% relatam melhor sono.Quantas calorias as tarefas de jardinagem queimam
- 35 minutos de capina - 158 calorias
- 35 minutos de cortar a grama - 200 calorias
- 29 minutos de envasamento de plantas - 131 calorias
- 27 minutos de escavação - 137 calorias
- 17 minutos de raking - 63 calorias
- 79 minutos de outros trabalhos de jardinagem - 300 calorias
Total: 989 calorias por semana, durante 52 semanas - 51.428 calorias por ano
"A maioria das pessoas gosta de trabalhar no jardim porque isso lhes dá um impulso mental", diz o especialista em jardinagem David Domoney. "Cavar, cultivar e plantar pode ser extremamente terapêutico e dá às pessoas a chance de pensar enquanto trabalham fora, o que é agradável por si só. Mas ficamos surpresos ao ver quanto esforço físico é necessário para realizar determinadas tarefas do jardim, particularmente coisas como empurrar um cortador de grama ou cavar ".
Westend61Getty Images
A partir de:House Beautiful UK