Obter pernas assassinas de Carrie Underwood com este treino de seu treinador, Erin Oprea

Há tantas razões para amar Carrie Underwood, de sua invejável casamento com Mike Fisher (com quem ela compartilha Isaiah, filho de 3 anos) à sua voz incrível.

E claramente, a estrela do campo é tão poderosa na academia quanto no estúdio de gravação. Quando o astro compartilhou um instantâneo recente no palco, os fãs inundaram a seção de comentários, notando uma coisa (ou melhor, duas): AQUELES. Pernas. 😍

Sabíamos que Carrie levava o exercício a sério (consulte sua linha de roupas fitness CALIA by Carrie Underwood

para mais provas), mas quase um ano após a queda e ferindo seu rosto, a Cantora "Cry Pretty" está parecendo mais forte e saudável do que nunca. Isso é graças em parte ao seu treinador, Erin Oprea.

"Trabalho com Carrie há pouco mais de 10 anos", diz Oprea, ex-fuzileiro naval que também treinou Kacey Musgraves, Maren Morris, Kelsea Ballerini, Carly Pearce e mais, ao CountryLiving.com. "Todos os meus clientes se tornam grandes amigos meus e sempre me orgulho de cada um deles. A maioria dos meus clientes que me procuram quer estar em forma, saudável e forte ".

A boa notícia é que qualquer um pode conseguir jogos como o de Carrie. Claro, ela pode ter um treinador e um patrimônio líquido relatado de US $ 85 milhões, mas ela ainda é uma mãe trabalhadora ocupada com o mesmo número de horas em um dia que todos os outros.

"As celebridades ainda precisam fazer o trabalho e controlar o que colocam na boca. Se eles têm dinheiro ou não, a disciplina tem que estar lá. Dinheiro não faz você se encaixar. "

Oprea é "tudo sobre equilibrar o treino, certificando-se de trabalhar o corpo todo" - embora as panturrilhas e as coxas musculares de Carrie sejam certamente obstáculos. Quer pernas bonitas e tonificadas como Carrie? Oprea nos guiou por alguns movimentos.

"Costumo trabalhar nas pernas dos meus clientes duas vezes por semana", explica Oprea, acrescentando que está constantemente mudando as coisas para manter o desafio. "A dedicação e o compromisso de Carrie fazem com que ela supere isso - além de músicas incríveis!"

As principais dicas de Erin Oprea para iniciantes

1. Andar. "Ande, adicione estocadas e agachamentos. Você não precisa estar na academia, pode dobrar a roupa, basta fazê-lo. "

2. Não tenha medo de pesos. "Lembre-se, pesos formam músculos bonitos. As pessoas dizem o tempo todo que têm medo de parecer um construtor de corpo se treinarem com pesos. É como ter medo de que dirigir seu carro para o trabalho todos os dias acidentalmente faça de você um motorista da NASCAR. "

3. Ligue para um profissional. "Forma perfeita é a chave. Contrate um instrutor por um dia para mostrar a você que seu formulário está correto. "

4. Fique com ele! "Eu digo que o mundo é minha academia e que, se você realmente quer estar em forma e saudável, precisa se comprometer. Esse é o maior custo - seu compromisso. Você pode andar 10.000 passos por dia pelo custo de um bom par de sapatos. Comer limpo pode ser caro, mas não precisa ser. Você só precisa planejar suas refeições e fazer boas escolhas. "

Segue Erin Oprea no Instagram para mais dicas de treino.