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Já é ruim o suficiente se você tiver problemas para dormir e luta contra a insônia, mas agora, novas pesquisas sugerem que você também pode transmitir isso aos seus filhos.
O estudo sugere que as crianças adquirem hábitos de sono de suas mães e descobriram que filhos de mães que sofrem de insônia adormecem mais tarde e recebem menos.
A pesquisa, publicada na revista Medicina do Sono, revelou interessante que o mesmo não se aplica a pais que têm maus padrões de sono. Isso pode ser devido à quantidade de tempo que as mães passam com seus filhos pequenos, resultando em maior influência.
Assim como os jovens aprendendo esses hábitos de dormir, o estudo também sugere que eles também possam herdar genes que afetam o sono e os tornam suscetíveis ao desenvolvimento de insônia.
A pesquisa foi realizada por cientistas das universidades de Warwick e Basel que avaliaram o sono de 191 crianças de sete a 12 anos e seus pais.
Valerie ShaffGetty Images
Durante o experimento, os pais relataram os sintomas de insônia de si mesmos e de seus filhos.
"Essas descobertas são importantes porque o sono na infância é essencial para o bem-estar e o desenvolvimento", disse o autor principal, Dr. Sakari Lemola. Mail Online.
"Os resultados mostram que o sono das crianças deve ser considerado no contexto familiar. Em particular, o sono da mãe parece ser importante para o sono das crianças em idade escolar ".
8 dicas sobre como ter uma melhor noite de sono
1. Não coma uma refeição grande duas horas depois de ir para a cama
2. Estabeleça uma rotina noturna calma
3. Desligue o telefone
4. Exercício
5. Crie uma atmosfera relaxante no seu quarto
6. Mantenha seu quarto arrumado
7. Beba leite
8. Acorde na mesma hora todos os dias
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