A tradição do aniversário que você deve começar imediatamente

Você sabe como é acordar aos 75 anos e perceber que desperdiçou sua vida?

Espero que não, e espero que você nunca faça. Espero que nunca o faça também.

Mas acontece. Esta enfermeira de cuidados paliativos, Bronnie Ware, perguntaram às pessoas nos últimos estágios da vida quais eram seus maiores arrependimentos e a coisa mais comum era que as pessoas não viviam uma vida verdadeira para si e para seus sonhos.

Dane-se isso. Não serei eu, você pode estar pensando. Mas não acredito que alguém se proponha a desperdiçar sua vida, isso acontece ao longo dos anos em que as pessoas nunca tomam tempo para sair do dia-a-dia e estudar a imagem maior de como estão vivo. As pessoas são vítimas de viés do status quo, a tendência dos seres humanos seguirem o que já estão fazendo, mesmo que a mudança não custe muito, e a decisão sobre o que fazer é significativa.

Por isso, uso meu aniversário e o que vim chamar de meu check-in de aniversário, como forma de garantir que nunca passe mais de um ano sem cuidar da minha vida no nível mais profundo. É uma medida anual de prevenção de arrependimentos.

O check-in de aniversário é como uma reunião executiva consigo mesmo. Como seu próprio CEO, você olha para o seu estado atual, planeja o futuro e apresenta uma visão de quem você quer ser e para onde quer ir.

Comecei meus check-ins de aniversário aos 20 anos, quando me senti muito mal com a vida. Eu estava com muito medo de não atingir os marcos tradicionais: casamento, filhos, casa, blá, blá, blá. Acontece. Nossa sociedade nos diz todos os dias que é assim que a vida deve ser. Então me lembrei: "Ah, sim, eu quero ser um viajante e um escritor. Eu quero vagamente essas outras coisas, talvez, mas principalmente o que eu quero são aventuras e uma carreira. "Em vez de focar no que eu não podia controle e o que eu nem tinha certeza de que queria, concentrei-me no que eu poderia controlar e cobrar em relação ao que eu mais queria que minha vida estar.

Seu check-in é um filtro. Está se perguntando com o que você lidou no seu 42º ano com o qual não vai lidar no seu 43º. Às vezes, seu próprio comportamento é o que precisa seguir. Um ano, eu disse que iria agir com respeito próprio, porque percebi que não tinha. Essa palavra se tornou meu check-in contínuo ao longo do ano, e não preciso mais pensar em respeito próprio. Tornou-se um hábito.

Às vezes, os check-ins de aniversário são apenas eu dizendo: "Sim, a vida é meio ruim agora", mas esses podem ser os mais importantes. No meu check-in de 28 anos, estar nos negócios não era bom. Eu, Inc., era uma empresa falida e afundando. Prometi a mim mesma que minhas finanças e meu trabalho estariam melhores no ano 29, e estavam. Você precisa encarar onde está agora antes de poder mudar para onde deseja estar.

Às vezes, a vida é fantástica na hora do meu check-in de aniversário, e eu vou a um croissant de chocolate para comemorar e planejar minha próxima aventura naquele ano.

Existem muitas maneiras de medir como está indo. Alguns treinadores usam o modelo de uma roda, onde os raios são carreira, finanças, saúde, relacionamentos, crescimento, diversão e estilo de vida. Você pode classificar cada um de 1 a 10. Se você estiver indo bem em todas as áreas, exceto em algumas, essas são as áreas em que sua roda está estagnada e onde você pode se concentrar nos próximos 12 meses.

O check-in de aniversário não é uma resolução de ano novo. Você nem precisa fazer um plano para mudar nada, se não quiser. O check-in é apenas um momento para reduzir sua visão do que você está fazendo nesta manhã ou nesta semana e como sua vida está indo em geral. Se você não gostar do que vê, um plano de mudança pode estar em ordem.

Também não é sobre o que os outros pensam da sua vida. A internet está cheia de artigos dizendo o que você deveria ter feito aos 25 anos, todos os sentimentos que deveria já sentimos aos 30 anos e outros pontos de parada "essenciais" ao longo da ideia de alguém sobre o que sua vida deveria estar. Esqueça isso. Desconta onde você começou, quais foram suas lutas e o que você deseja para si mesmo. Este check-in não é sobre o que a sociedade ou sua família pensa que você deveria fazer com sua vida; é sobre o que você pensa que deveria estar fazendo com isso.

Haverá alguns aspectos que você não pode controlar. Por exemplo, eu gostaria de ter sido um aluno muito mais sério, e eu não sei, hum, realmente aprendi algo na faculdade? Me arrependi disso por um longo tempo antes de perceber, OK, eu posso começar agora. Eu costumava entrar em pânico ao entrar em uma livraria, pensando em tudo que não tinha lido. Mas agora, anos depois de começar um hábito sério de leitura para preencher as lacunas da minha educação, é bom sentir que a livraria é uma casa confortável, cheia de velhos amigos.

Uma regra do check-in de aniversário é que você não o gasta se sentindo triste com a sua idade. Não peça desculpas pelo tempo decorrido desde que você nasceu. Pensamos na América que temos X anos de idade. Tomamos isso como um rótulo para nós mesmos. Mas eu gosto de como a idade é expressa em espanhol. Não é "Yo soy 35" (eu sou sou 35). É "Yo tengo 35 anos" (eu ter 35 anos). Todos os anos que você viveu são experiências que você possui, experiências nas quais você pode construir, e o seu check-in de aniversário é sobre o que você vai se dar durante o seu próximo ciclo ao redor do sol.

O check-in não precisa ser no seu aniversário, mas agende um tempo com você nessa semana. Eu gosto de ir a uma cafeteria ou a um parque com uma ótima mesa. Então, basta olhar para onde está sua vida. Se você é jornalista, diário. Se você é um criador de listas, faça listas: coisas que você gosta na sua vida agora; coisas que você não gosta; coisas pelas quais você é grato. Você pode até escrever um o email para ser entregue a si mesmo no seu próximo aniversário.

Nos aniversários que terminam em 5 ou 0, você pode pensar em um plano flexível para os próximos 5 ou 10 anos. Pode parecer assustador, mas o fato é que esses anos passarão de qualquer maneira. Se você assumir o controle deles, poderá sentir mais como se estivesse construindo uma vida que deseja, e menos como se a vida estivesse acontecendo com você.

No seu aniversário, seus amigos e familiares lhe darão presentes. O check-in de aniversário é sobre dar a si mesmo algo: uma vida que você pode ver com um sorriso de 75 anos.

BÔNUS: Aqui estão 10 perguntas que você pode fazer no seu check-in de aniversário:

1. O que eu gosto na minha vida?
2. Quais são algumas das coisas que eu quero que sejam diferentes até o próximo ano?
3. Quem são as pessoas que mais contribuem para a minha vida?
4. Quem são as pessoas que eu conheço são tóxicas ou criam drama na minha vida?
5. Qual é o hábito ou atividade mais importante para adicionar ou subtrair da vida cotidiana?
6. Como classificaria minha vida nas áreas de carreira, finanças, saúde, relacionamentos, crescimento, diversão e estilo de vida?
7. O que posso fazer para corrigir a área da minha vida mais atrasada?
8. Como me lembro do meu plano ao longo do ano?
9. Em quem posso confiar em alguém para me ajudar a chegar onde quero chegar no próximo ano?
10. Se existe uma lacuna entre onde estou agora e onde quero estar, qual é o passo que posso dar para fechar essa lacuna?