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Na próxima vez que você precisar de um choque instantâneo, pressione Starbucks em vez de uma loja de conveniência. Nova pesquisa publicada no Jornal da American Heart Associationsugerir bebidas energéticas mexa com seu corpo mais do que outras bebidas com cafeína, como café ou refrigerante.
O pequeno estudo comparou os efeitos de ambas as bebidas no coração e encontrou alguns resultados preocupantes. Os cientistas primeiro deram a metade dos voluntários uma bebida energética disponível comercialmente com 320 miligramas de cafeína, o equivalente a quatro xícaras de café. A bebida também incluía 4 onças de açúcar e outros ingredientes comuns, como taurina e ginseng. A outra metade recebeu uma bebida parecida com refrigerante com a mesma quantidade de cafeína, misturada com suco de limão, xarope de cereja e água gaseificada.
Os pesquisadores então mediram as
pressão sanguínea e atividade cardíaca nas próximas 24 horas. Após seis dias, os dois grupos mudaram. O que os cientistas descobriram pode fazer você dar um tempo no Red Bull.Consumir qualquer bebida levou a uma pressão arterial mais alta, mas a bebida energética causou esses níveis fique elevado por um período muito maior de tempo. Embora pequenos saltos de pressão arterial não representem um risco enorme para uma pessoa comum, eles podem significar problemas para pessoas com problemas cardíacos.
Os pesquisadores também descobriram que as bebidas energéticas alteram a forma como o coração bate, afetando uma medida chamada intervalo QT. O fenômeno está associado ao "aumento do risco de arritmias fatais", observam os autores do estudo. Pesquisas relacionadas indicam que as bebidas com cafeína não representam esse perigo.
"O que o crescente corpo de evidência está apontando é que há efeitos no coração que são diferentes do que apenas a cafeína ", diz a autora do estudo Emily Fletcher, do Centro Médico David Grant U.S.A.F. Califórnia. "Os consumidores devem estar cientes de que beber uma bebida energética não é o mesmo que beber café ou refrigerante".
Jaclyn London, R.D., Diretor de Nutrição da Good Housekeeping Institute, concorda. "Não há dúvida de que as bebidas energéticas não são a melhor escolha para a sua saúde, principalmente devido ao açúcar adicionado", diz ela. "O açúcar em forma de bebida é facilmente digerido, absorvido e absorvido pela corrente sanguínea".
Isso não significa que você precisa ficar longe cafeína completamente embora. "Café e chá (na forma sem açúcar) são carregados com antioxidantes e outros fitonutrientes, compostos à base de plantas ligados à cognição aprimorada e risco reduzido de doenças crônicas ", diz London.
Com isso em mente, vá até a cafeteria às 15h. me pegue. Seu corpo te agradecerá.
[h / t NBC News
A partir de:Good Housekeeping US