Este irmão e irmã perderam 140 quilos, seguindo três regras simples

Irmãos teste-nos a nossos limites - mas às vezes pode ser uma coisa boa. Kevin e Lindsey Minnick são a prova.

Como muitas pessoas, essa dupla de irmãos lutou com seu peso. Aos 18 anos, Kevin sofreu um acidente de moto que contribuiu para o ganho de peso de 110 libras. A irmã mais velha Lindsey foi vítima do infame "calouro 15", e seu peso continuou subindo dali.

Deles peso era uma preocupação constante - e começava a afetar a felicidade deles. Uma viagem a Las Vegas foi a gota d'água de Lindsey. "Lembro-me de estar na piscina e ser tão super-consciente; Eu era a maior garota (lá) ", disse ela HOJE. "Eu sou apenas 5'3" e eu tenho mais de 200 libras. Isso não é saudável. "

Mas Lindsey não sabia por onde começar. A namorada de Kevin apresentou Lindsey a Vigilantes do Peso, e em apenas dois meses, Lindsey caiu 20 libras. Kevin também estava se beneficiando com isso programa de perda de peso porque ele estava comendo as mesmas refeições que sua namorada, Megan, que era membro.

Eventualmente, os hábitos de fast food de Kevin o alcançaram e, com 315 libras, ele decidiu se comprometer a Vigilantes do Peso tempo total. Ele mudou seus hábitos alimentares, incorporando mais frutas, vegetais e proteínas magras em sua dieta.

A fitness veio a seguir: Lindsey se viciou na aula de spin e arrastou o irmão. Juntos, eles experimentaram corrida, treinamento de força, Pilatese aulas de bar - e seu espírito competitivo estava sempre presente. "Há algo a ser dito para a competição que alguém que faz isso com você traz para a jornada", disse Lindsey. Popsugar. "Se eu quisesse malhar e vi Megan e Kevin malhando, eu definitivamente estava na academia, mesmo quando não queria."

Em apenas um ano, eles viram uma queda drástica na cintura e um grande impulso na confiança. Kevin perdeu 89 libras e Lindsey perdeu 53 libras. Até a namorada de Kevin e o marido de Lindsey perderam 36 libras e 40 libras, respectivamente.

Para se manter motivado, Lindsey e Kevin encontraram poucas maneiras de se lembrar de quão longe chegaram. Para Lindsey, era um par de shorts velhos que não se encaixavam mais. Para Kevin, era um cinto que ele havia comprado pouco antes de começar a perder peso. Enquanto ele continua a perder peso, Kevin faz furos no cinto - prova de que seu trabalho duro está valendo a pena.

Através de tudo isso, Kevin e Lindsey aprenderam uma lição importante: você sempre precisa de alguém para se apoiar. "Eu nem acho que você pode expressar o quanto é importante ter um sistema de apoio que entenda o que você está passando quando se sente mal", disse Lindsey. HOJE. Além de seus exercícios, os irmãos realizam "reuniões" para debater diferentes receitas e exercícios para ajudá-los a atingir suas metas de perda de peso.

este jornada de perda de peso também os pressionou a mudar sua definição de diversão. Antes de começarem a se concentrar em sua saúde, seus planos típicos de fim de semana envolviam um episódio de Jeopardy e uma caixa de cerveja. "Somos apenas mais ativos, extrovertidos e com mais vontade de fazer coisas, em vez de nos sentarmos e ficarmos solavancos em um tronco", disse Lindsey.

(h / t HOJE)