Como enfrentar o dia das mães sem mãe

Não importa quanto tempo se passou desde que você a perdeu, acordando Dia das Mães sem sua mãe nunca pode ficar mais fácil. Em meados da primavera, o feriado está em todo lugar que você olha e pode ser comovente e doloroso para enfrentar os lembretes constantes de sua morte.

Ainda assim, mesmo se você estiver sofrendo, se esconder e ignorar completamente o feriado pode não ser o melhor ou opção mais saudável - pelo menos de acordo com Jane Greer, Ph. D., uma terapeuta de casamentos e famílias e autor de A conexão da vida após a morte.

"Pode ser muito, muito difícil comemorar o dia, especialmente se você perdeu sua mãe recentemente", ela nos diz. “E eu reconheço isso. Mas é tão importante fazer isso. É muito importante continuar comemore sua mãe e seu espírito, e perceber que, mesmo que você não esteja juntos no sentido físico este ano, ela está com você em espírito. "

Abaixo, Greer compartilha algumas idéias simples e ponderadas para manter essa conexão importante com sua mãe no dia das mães. Nem todos serão relevantes para o seu relacionamento específico, e outros podem não se adequar ao seu estilo de vida. Mas achamos que mesmo o reconhecimento mais simples de sua memória pode lhe trazer paz naquele domingo de maio. Afinal, como Greer nos lembra: “Ela está lá. Só de uma maneira diferente.

Continue com essas tradições especiais.

"Pode ser incrivelmente útil e calmante envolver-se em uma atividade que você e ela costumavam fazer juntos, especialmente se um local sentimental estiver envolvido", continua Greer. Se você costumava comemorar levando-a para um brunch em um local favorito, continue pedindo as suas adoradas panquecas de mirtilo. Se você costumava frequentar uma determinada cafeteria juntos, volte hoje e beba uma xícara em sua homenagem. Lembre-se de que o legado dela vive em todas essas coisas.

Escreva um cartão para ela.

Você costumava comprar um cartão para ela no dia das mães e não há razão para isso bela tradição deveria parar. Muitas pessoas acham terapêutico escrever mensagens sinceras às mães falecidas no dia das mães; de fato, a prática pode ser duplamente significativa agora que ela passou. "Escreva exatamente o que você escreveria então e mais alguns", comenta Greer. “E assine com amor, como você faria. Outra idéia é conseguir um cartão para ela e assiná-lo como ela escreveria para você.

Visite seu túmulo.

Os cemitérios geralmente são lugares tranquilos e serenos, e muitas vezes não há um ambiente melhor para refletir sobre a memória de um ente querido. Se o local do enterro de sua mãe estiver relativamente próximo, considere tirar algumas horas do resto do dia para cumprimentar e passar algum tempo refletindo ao lado dela. Você ficará surpreso com a paz que isso pode lhe oferecer. "Se possível, eu sempre recomendo que meus clientes façam isso", diz Greer. "É uma maneira de se sentir conectado novamente."

Planeje uma celebração com os irmãos.

Você pode achar reconfortante estar com os irmãos durante o feriado ou com alguém que tenha um relacionamento igualmente íntimo com sua mãe. Greer até sugere procurar essas pessoas para planejar uma pequena e informal celebração de sua vida, retornando à alegria e companheirismo desses relacionamentos. Poderia até se tornar uma tradição familiar querida. "Estar juntos durante um período de luto é sempre uma boa idéia", observa ela. "É especial e memorável, e pode até ser transformador."

Peça um sinal.

Se ainda é difícil planejar algo elaborado no dia, tudo bem. Tentar reconhecer que sua mãe ainda está com você é o mais importante, diz Greer. “Se você prestar atenção e tiver consciência deles, reconhecerá esses sinais. Na natureza, na música, na comida, nos cheiros. ”Seja a música favorita dela no rádio, o cheiro de sua assinatura flutuando ou um arco-íris aparecendo na hora certa do lado de fora da sua janela, se você prestar atenção e estiver ciente deles, poderá perceber que ela está com você.